איך לשכב נכון על הגלשן

איך לשכב נכון על הגלשן

מאת: בן עקביא

גלישה מהנה מתחילה בבסיס טוב ואין דבר יותר בסיסי משכיבה על הגלשן בצורה נוחה ויעילה.כשתשכבו נכון על הגלשן תוכלו לחתור מהר יותר, לזהות את הגל בצורה חכמה יותר ולמנוע מצבים רבים של התחרטמות (שקיעת החרטום של הגלשן  בכניסה לגל) או פיספוס הגל. שכיבה נכונה מעניקה לגלשן יציבות ויוצרת מצע “קשיח” יותר לביצוע הפופ אפ (מעבר משכיבה לעמידה בתנועת קפיצה)

:כמה דגשים לשכיבה נכונה על גלשן סופט

טיפ ראשון – עליה על הגלשן דרך הצד בחלק האחורי של הגלשן בעזרת הבטן, הכנסת הגלשן מתחת לגוף ובעזרת הידיים להחליק אותו עד שתרגישו את קצה הזנב עם קצות האצבעות של הרגליים – ככה תוודאו שלא נשכבתם קדימה מידי

1

טיפ שני – החיבור בין הגוף לגלשן מתחיל מהיריכיים וממשיך עד לצלעות ועיקרו בבטן – כל דבר מעבר מיותר ורק יפריע לכם להתייצב על הגלשן, אם קשה לכם לנתק את החזה מהגלשן סימן שאתם צריכים לפתח יותר גמישות וכוח באיזור הגב והצוואר

טיפ שלישי – תשתמשו בטוסיק ! קיבוץ ושימוש בשרירי הטוסיק (שריר העכוז הגדול) יעזור לכם מאוד למצוא את מרכז הכובד שלכם ויוריד עומס מהכתפיים בחתירה

טיפ רביעי – תמיד הצמידו רגליים גם אם נראה לכם שלפתוח אותם גורם לכם יותר יציבות

 טיפ חמישי – כמו בחיים גם בגלישה: ראש מורם ומבט מופנה קדימה לכיוון הגלישה

6

על מנת לתרגל ובמידה וכבר יש לכם גלשן בבית ניתן להוציא לו את החרבות ולהתאמן על הרצפה (רצוי להניח מזרן יוגה מתחת לגלשן). אם אין לכם גלשן תוכלו לצייר עם סלוטייפ גלשן על הרצפה בערך בגודל 2 מטר ורוחב של 55 ס”מ, מומלץ לעשות זאת מול מראה שתולכו לראות את עצמכם ולתקן

5

ותזכרו, אל תעברו לפופ אפ אם השכיבה שלכם לא נכונה, עדיף לקחת עוד קצת זמן בשביל להתרגל לטכניקה נכונה ואז לצאת לגל כשאתם מוכנים, אם תעבדו לאט תקבלו תוצאות מהר

(תודה שקראתם , נתראה במאמר הבא (יוגה וגלישה – מאת אור ארלייך גיג